首先要意识到一个问题，不管是成功了还是失败了，会发生以下事情：
- 你的工资不会因此增加。
- 你不会因此变得漂亮或是身材变好，皮肤也不会变白。
- 你的男神或是女神不会因此就求着你跟他/她交往谈恋爱或是上床。
- 你用来自由掌控的时间会因此减少。
如果你发现自己经常说难听话，并且想要改正这个习惯，以下是一些建议：
- 自我意识：首先，意识到自己说难听话是一个问题，这是改变的第一步。
- 反思原因：思考为什么会说难听话，是因为压力、情绪管理不当、习惯还是其他原因。
- 情绪管理：学习情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想或者运动，以减少情绪波动导致的言语冲动。
- 暂停思考：在说话前，给自己一点时间思考，避免冲动说出伤人的话。
- 积极语言：尝试用积极的语言替代消极的言语，比如用“我觉得”代替“你总是”。
- 倾听他人：练习倾听技巧，真正理解对方的观点和感受，这样可以减少误解和冲突。
- 设定目标：给自己设定减少说难听话的具体目标，比如每天减少一次。
- 寻求反馈：向亲朋好友寻求反馈，了解自己在哪些情况下容易说难听话。
- 道歉和补偿：当你意识到自己说了难听话时，及时道歉，并尝试补偿。
- 正面强化：每当你成功控制住不说难听话时，给自己一些正面的强化，比如奖励自己。
- 专业帮助：如果发现自己很难控制，可以寻求心理咨询师的帮助。
- 记录和分析：记录自己说难听话的情况，分析触发这些言语的情境，然后制定应对策略。
- 培养同理心：尝试从他人的角度考虑问题，培养同理心，这样可以减少对他人的批评和指责。
- 学习沟通技巧：参加沟通技巧的培训或阅读相关书籍，提高自己的沟通能力。
- 避免触发因素：识别并避免那些容易让你说难听话的触发因素。改变习惯需要时间和耐心，不要因为偶尔的失误而气馁。每次进步都是向前迈出的一步，持续的努力会带来积极的变化。