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一、脑梗的成因
脑梗的形成是一个复杂的过程，涉及很多综合性因素和一些相关的病理机制。动脉粥样硬化是脑梗形成的主要元凶之一。
当脑血管内壁出现脂肪或其他物质沉积或者因长期不健康饮食造成的炎症反应时，就可能会引起动脉粥样硬化斑块。从而导致血管管腔狭窄、血管内壁僵硬，并且还会降低血管的弹性。这些斑块可能会变得越来越大，最终可能会造成末端血管闭塞。甚至可能导致脑部缺血、缺氧，严重时甚至会引起缺血性坏死和软化，导致脑梗塞的形成。
长期的不健康生活习惯，如吸烟、酗酒、生活不规律、长时间熬夜等，同样会引起血管内斑块增多。斑块脱落后可能引起梗塞，导致脑部缺血、缺氧，进而形成脑梗塞。
1.肥胖也是脑梗的一个风险因素，因为肥胖可能导致血液中脂质和纤维蛋白含量升高，血液粘稠度只增不减，影响血管收缩和痉挛，从而增加脑梗的发病几率。
2.高血压、高血脂和糖尿病，这些疾病与脑梗的发生也都密切相关。这些疾病同样会导致血液粘稠度增加，使有害物质不能有效清除和代谢，造成血管堵塞和梗阻。高血压容易造成脑部血管损伤和硬化，形成过多的斑块，使血管狭窄和堵塞，引发脑梗。糖尿病会导致血液粘稠度增加，使血管容易发生堵塞和梗阻，进而诱发脑梗。
3.急性心肌梗死等心脏疾病也可能影响脑部供血，诱发脑梗。
4.血流动力学机制导致的脑梗死也是一个重要的因素。这种情况下，局部脑的供血动脉可能没有明显的病变。但由于上级大动脉过于狭窄和血压的下降，导致脑组织灌注缺乏，进而出现脑梗死。
5.脑栓塞也是脑梗的一种形式，指脑血管本身并没有明显病变，但其他部位的栓子随着血流到达脑动脉后造成急性栓塞或严重狭窄。
二、预防脑梗好习惯
1.改善饮食习惯是首要任务。保持清淡饮食，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，像肥肉、油炸食品等，您就尽量少吃一些，预防血脂升高。所谓低脂少油，少吃油腻、油炸食物，减少食物中的脂肪含量，特别是肥肉、鸡皮、炸鸡等。比如像您吃烧鸡的时候，可以先把鸡皮撕掉再吃，既不摄入没有营养的高脂肪，同时又享受了鸡肉的高蛋白。
2.少糖、少盐才是关键。控制糖分和盐分的摄入，减少小蛋糕、腌咸菜等高糖、高盐食物的摄入，这样体重控制住了，人还不容易水肿。
3.均衡营养才是食之王道！多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以补充人体所需的蛋白质、矿物质和维生素，增加血管的弹性，保持年轻态。
4.适当运动不仅仅显年轻，还能跟脑梗说拜拜。快走又简单又没啥成本，每天坚持快走一个小时，有助于控制体重、改善血管弹性、降低脑梗发生概率。慢跑，当然也得根据身体机能具体状况。养成慢跑习惯可以促进血液循环，降低血栓形成的风险，同时增强心肺功能、提高身体免疫力。跳绳也是简单好操作，尤其是对于身体肥胖、高脂血症的人群，跳绳可以快速消耗脂肪、降低体脂率，有助于预防脑梗。跳健身操，增强体质，促进胃肠蠕动，保持食欲和大便通畅，同时改善睡眠，预防脑梗。
5.情绪波动对脑梗的形成有很大影响，保持稳定、乐观的情绪，避免长期忧郁或焦虑，有助于维护血管神经的调节功能，预防脑梗。
6.不要熬夜，避免烟酒，养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，使大脑得到充分的休息，有助于预防脑梗。而避免吸烟和酒精摄入的控制，自然更是不必言说啦。
三、脑梗的危害
1.脑组织缺血，脑梗通常由于大动脉粥样硬化、心源性栓塞和小动脉闭塞等原因导致脑部血液循环障碍，从而引起脑组织缺血。这种缺血状态会导致头晕、呕吐、昏迷等症状，严重影响老年患者的退休生活。
2.神经功能障碍，脑梗患者由于局部脑组织缺血，脑神经营养不足，会出现一系列神经功能障碍。如吞咽困难、面瘫等等，严重还会像陈大爷一样瘫痪。特别是当脑梗病情较为严重时，神经功能受损严重，可能出现肌肉运动障碍、咀嚼困难等症状。
3.随着病情发展，精神也可能出现问题。少部分脑梗患者还有可能出现类似躁狂、抑郁等精神方面的症状，严重时甚至会导致脑出血，对患者的身心健康造成极大的威胁。
4.高致残率和复发率，脑梗死是脑血管病中最常见的情况，其致残率极高，且极易复发。脑梗后遗症主要包括半身不遂、半侧肢体障碍、肢体麻木、失明、说不出话等，严重影响患者的生活质量。同时，脑梗的五年复发率有三成之多，复发后患者及家属将面临十分沉重的精神和经济双重负担。
5.脑梗患者还可能出现一系列并发症，像脑水肿、肺部感染、尿路感染等、上消化道出血、电解质紊乱等等。这些并发症会进一步加重患者的病情，治疗难度和死亡率都有很大程度的提高。
四、脑梗的治疗和恢复
其实脑梗并不可怕，只要日常生活中保持良好的作息和运动饮食习惯，每天开开心心不让自己被任何人的负面情绪所影响，每年定期体检，任何疾病都能被扼杀于“摇篮”。
为了降低脑梗的风险，人们应积极的保持一个健康的生活习惯，面对高血压、高脂血症和糖尿病这类危险因素应积极进行治疗，并对潜在的心脏疾病等高风险疾病进行及时的发现与医治。
脑梗塞患者可以通过读书来帮助康复，如大声、缓慢的读书，有助于恢复吐字不清和失语的症状。
通过捏小物品、系扣等抓握动作，有助于恢复因病情引起的肢体无力。脑梗塞有时候会出现身体水肿的情况，适当进行主动的肌肉收缩活动，能够一定程度减轻水肿程度。比如拧墩布，拧洗脸巾等等。
所有的大病都是因为在病灶很小的时候没有好好在意，等到真发现身体出现了大问题再花很多钱去治疗才知道悔之晚矣。所以，您无论在什么时候，只要发现身体有任何不适，不要拖延和纠结，立刻就医问诊才是关键。